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走圈绕树可以加负重么?

2015-04-26来源:未知 作者:admin 点击:

问:走圈绕树可以加负重么?

答:内家拳与外家拳对力的训练上方法不同。一般不采用负重的方式训练力量。这取决于内家拳的拳理。内家拳讲求的是“用意不用力”,练劲而不练拙力。所谓“用意”指以意念引导动作的进行与发力。“不用力”,指全身放松,毫无拙力。所谓“劲”,是指将全身的力量协调一致而后发诸一端的整体力,如“力发于足,贯于腰,达于梢”,这样一个完整的导力、发力的过程。而非一手、一足、一腿、一臂某个局部的梢节力。

“用意不用力”的结果需要一个循序渐进的训练过程,从先想后练,边想边练,达到意动身随、手到劲发、随心所欲的高级程度。

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