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“八卦掌”运动要领歌诀

2015-04-23来源:未知 作者:admin 点击:

顺项提顶,溜臀收肛。

顺项提顶,溜臀收肛。

松肩坠肘,实腹畅胸。

滚钻争裹,奇正相生。

龙形猴相,虎坐鹰翻。

拧旋走转,蹬脚磨胫。

曲腿趟泥,足心含空。

起平落扣,连环纵横。

腰如轴立,手似轮行。

指分掌凹,摆肱平肩。

桩如山岳,步似水中。

火上水下,水重火轻。

意如飘旗,又似点灯。

腹乃气根,气似云行。

意动生慧,气行百孔。

展放收紧,动静圆撑。

神气意力,合一集中。

八卦真理,俱在此中。

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